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- 음식과 성격 음식과 성격 한 사람이 어떤 음식을 가장 좋아하는가를 보면 그 사람이 성격이 보인다. 예를 들어 단 음식을 좋아하는 사람은 성격이 밝으나 모험을 싫어하며 신 맛의 음식을 좋아하는 사람은 사업의자가 강하지만 성격이 괴팍하며, 매운 음식을 좋아하는 사람은 아이디어는 많은 반면에 까다롭다. 원활하고 대인관계에 좋은 성격을 위해서는 편식하지 않고 다양한 음식물을 먹는 것이 좋다. 또한 의도적인 음식물의 조절을 통해 성격을 고치는데 도움을 줄 수도 있다. 성격을 위한 음식물 처방 몇가지를 알아본다. ◆자아중심의 성격::해물 자아중심이고 모든것을 자신의 마음대로 해야 하는 성격은 편식에 의한 영양실조에서 유발되고 또 시시때때로 과식을 하면 쉽게 극단적인 성격이 형성된다. 이런 성격을 고치려면 당분섭취를 줄이고 해물.. 2024.01.21
- 복 받으며 사는 비결 15가지 복 받으며 사는 비결 15가지 ①화를 내지 말자 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다. ②좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다. ③성격을 바꿔라 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. ④뇌에 좋은 음식을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라. 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다. ⑤콩으로 만든 음식을 많이 먹자 콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다. ⑥계란은 많이 먹어라. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말라. 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다. 계란만큼 완전한 식품은 없다. ⑦멸치를 자주 먹어라 멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 먹자. ⑧치아가 망.. 2024.01.08
- 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 40세 이후 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라진다. 연구에 따르면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작해 10살씩 더 먹을 때마다 그 감소폭이 7프로씩 더 늘어난다. 즉 젊었을 때의 식습관을 그대로 유지한다는 것은 그만큼 체중이 늘어난다는 것을 뜻한다. 중년이 되면 먹어야 할 식품 7가지를 소개했다. 1. 닭고기 단백질이 풍부하다. 특히 닭 가슴살에는 단백질이 많이 함유돼 있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육 형성에 좋다. 2. 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이 물질은 암세포의 형성과 확산을 막아주며 부정맥을 억제해 준다. 3. 우유 노화에 따른 근육량의 감.. 2024.01.07
- 젊게 사는 5가지 방법 [젊게 사는 5가지 방법] 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간 까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는 데 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2.바르게 걸어라. 걷기는 만병의 통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정.. 2023.12.30
- 잡스의 건강명언 한마디 ◆잡스의 건강명언 한마디 2004년 췌장암 진단을 받았을 때 의사는 스티브잡스에게 죽음을 준비하라고 말했다. 그러나 기적적으로 수술에 성공한 이후 그는 더욱 왕성한 삶을 살았다. 2005년 스탠퍼드대학에서 했던 불후의 명연설은 그가 수술 후 약 1년이 지났을 무렵 행했던 것이다. 이 연설에서 그는 자신의 인생에서 큰 전환점이 되었던 세 번째의 주제로 "죽음"을 꼽았다. 우리에게 남은 시간은 한정되어 있으니 남의 생각이나 이야기에 얽매어 이리저리 끌려 다니느라 인샹을 낭비하지 말고 자신의 내면에서 들여오는 목소리에 귀를 기울이라는 것이다. 그러다 보면 진정으로 무엇이 되고 싶은 지 , 어떻게 살아야 하는지, 알게 된다는 것이다. 오늘이 생의 마지막 날이라면 삶의 마지막 순간을 어떻게 살아야 할지 뻔히 답이.. 2023.12.29
- 중년에 운동 하라고 몸이 보내는 신호 [무엇 때문에 과체중이 생기는 걸까?] 과체중의 가장 큰 원인은 과식이다. 에너지 소비량은 그 사람이 어떤 일을 하고 있는가로 구별된다. 음식 먹는 것을 조절하는 것은 식욕으로, 나쁜 습관, 가족적인 또는 사회적인 전통, 패스트푸드의 선전등으로 조절기가 망가질 수 있다. 아이들을 과식하게 하는 것은 위험하다. 이상적인 몸무게 유지를 위해서 음식물의 질적 성분을 조절하는 것이 중요하다. 과체중의 가장 큰 원인은 과식이다.더 정확하게 말해서 우리의 신체에게 필요한 에너지 이상으로 음식을 통해서 칼로리를 섭취하기 때문이다. 에너지 소비량은 그 사람이 어떤 일을 하고 있는가로 구별된다. 정신적인 일을 주로 하는 사람의 경우 하루에 약2,000Kcal를 사용한다. 육체적으로 힘든 일을 하는 사람의 경우 5,000.. 2023.12.28
- 진짜 우울한 사람들의 특징 ◈진짜 우울한 사람들의 특징 의외로 잘 웃는다. 뭐든 괜찮다는 말을 많이 하며 아파도 말을 하지 않는다. 지금은 시간이 없으니까 더 중요한 일이 있으니까, 이들은 언젠가 거대한 행복이 올 거라며 지금의 불행을 견딘다. 그리고 까먹는다. 내가 어떨 때 행복했는지 그런데 신기하게도 이들만큼 쉽게 행복해지는 사람도 없다. 지나가는 길 고양이 한 마리에 웃고 멋진 풍경을 보면 멈춰 설 줄도 안다. 겨우 이런 거에 웃어도 되나 싶겠지만 그게 당신이다. 자그맣게 행복할 줄 아는 사람.... 그러니까 결국 당신에게 필요한 건 인생을 어떻게 바꿀지에 대한 고민보다는 ,"오늘은 뭘 하며 웃지"라는 고민이다. 어린 시절,나는 생각했다. 불행에도 총량이 있을 거라고 묵묵히 견디고 견디다 보면 언젠가 그 지독한 것들도 잦아들.. 2023.10.31
- 서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 우리 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다. 적당히 걱정도 해주면 간혹 궁금해 하기도 하며 무슨 고민으로 힘들게 사는지. 어디서 무엇을 하고 있는지, 아주 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다. 그대가 있는 그 곳에는 비가 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 시은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 합니다. 월급날은 작은 결실의 여유라는 이유로, 비 오는 날은 비 내린다는 이유로 우연히 무언가 익숙한 번호가 앞차 번호로 눈에 뜨일 때에도 갑자기 그리운 사람으로 떠올릴 수 있도록 생각나는 사람으로 살고 싶습니다. 아마 내 몸이 아파 마음이 울적한 날이면 나는 갑자기 더욱더 사무치는 서글픔 때문.. 2023.10.20