녹차의 효능과 활용법

[녹차의 효능과 활용법]

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사진/픽사 베이 녹차

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◐암 예방
녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해주는 역할을 해줍니다.또한 녹차에 함유된 비타민c와 비타민E 가 발암물질의 생성을 억제해줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품입니다.염증과 세균 감염 억제,녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진.포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당차를 상승 억제합니다.



◑노화방지
항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유,노화를 억제 시켜주며 레몬의 5배나 되는 비타민을 함유하고 있어 피부가 거칠어 지는 것을 막고 탄력을 주어 보습효능이 있습니다.


◐중금속과 니코틴 해독 작용 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과가 있습니다.


◑피로 회복과 숙취 제거
비타민 카세킨 성분이 간장의 분해효소의 활동을 왕성하게 하여 혈액 중에 빠르게 분해되도록 도움을 줘 피로 해소 및 숙취해소 효능이 있습니다.


◑체질의 산성화 예방
산성을 과다 섭취하면 몸의 산성화가 되어 피로감이 증가하고 동맥경화나 고혈압,위궤양등을 유발하는데, 알칼리성 식품인 녹차는 몸에 빠르게 흡수되어 혈액 속에 산성물질을 중화시키는 효능이 있습니다.


◐충치 및 입냄새 제거
매일 2잔씩 녹차를 마시게 되면 충치가 예방되고 입냄새가 사라집니다.



◐피부 미용
다양한 비타민 성분이 풍부.평소에 자주 먹게 되면 노화방지와 피부가 맑아지게 하는 효능이 있습니다.



▶녹차 활용법은 다음과 같습니다.
녹차에는 비타민C, 토코페롤 등이 들어 있어 피부 노화를 억제하고 기미 , 주근깨가 생기지 않게 해주는 효과를 가지고 있다는 것은 널리 알려져 있지요.녹차는 즐거운 티 타임을 끝내고 난 후 남은 차 찌꺼기를 활용하는 법 또한 많습니다.



◑여드름 피부에는 녹차 팩
먹고 남은 녹차를 다시 한번 끓인 후 그 증기에 얼굴을 쐬거나 , 녹찻물에 적신 미용 티슈를 얼굴에 5분 정도 얹었다가 찬물로 가볍게 헹궈냅니다. 녹차가 갖고 있는 살균작용 덕분에 여드름 현상을 진정시킬 수 있어요 좀 더 빠른 효과를 원한다면,마시는 요구르트나 달걀노른자에 설록차 가루 3g을 잘 섞어서 얼굴에 팩을 해보는 방법도 있습니다



◑눈에 부기를 빼는데 간편하게, 티백 녹차 티백을 이용해 녹차를 마시고 난 후 냉장고에 넣어 두었다가 차가워지면 얼굴이나 눈의 부은 부위에 얹어 둡니다 부기가 쑥 빠지지요.



◑녹차 헤어팩
달걀노른자에 녹차가루를 약간 섞은 후에 빗에 묻혀서 머리 전체에 골고루 발라줍니다.그 위에 뜨거운 타월로 감아주고, 샤워캡을 쓴 채로 30분 정도 있다 물에 헹굽니다. 녹차에 있는 카테킨 성분이 샴푸에 남아 있던 독성을 없애줘서 윤기 있는 머릿결을 되찾을 수 있고, 덤으로 비듬 예방 효과도 있지요.



◐녹차 목욕
녹차 찌꺼기나 티백을 헝겊 주머니나 스타킹에 넣어 묶은 다음에 목욕물에 우려낸 후 목욕합니다. 녹차는 수렴작용, 염증 예방 효과가 있어서 냉증이 있는 사람에게 녹차 목욕이 매우 효과적이라는군요.또 지방을 제거해주고 피부 트러블을 예방해줄 뿐 아니라 미백과 피로 해소 효과까지 있어요.
은은한 녹차의 향 덕분에 아로마세러피 효과도. 볼 수 있답니다.



◐피부를 하얗게, 녹차 세안
녹차 티백이나 잎차 찌꺼기를 따뜻한 물에 잘 우려내 세안을 합니다.특히 기미나 주근깨가 있는 피부에 도움이 되지요> 세안 후에는 물로 다시 헹구지 않아야 영양 성분이 얼굴에 스며들어 효과적입니다.

[녹차의 부작용]
우리 몸에 이렇게 좋은 녹차이지만 너무 많이 마실경우 부작용 또한 존재한다고 하는데요. 녹차의 과다복용의 부작용은 대표적으로 불면증입니다.녹차에 포함된 카테킨 성분이 불면증 부작용을 일으킬 수 있는데요 하지만 너무 늦은 시간 또는 저녁 시간에 여러잔을 마시는 게 아닌 이상 불면증 부작용은 크게 염려하지 않아도 될 것 같습니다. 건강에 여러모로 좋은 녹차입니다.