반응형 당근2 눈에 좋은 음식 베스트6가지 [눈에 좋은 음식 베스트 6가지] ◐1. 눈에 좋은 음식 결명자 결명자로 달인 차와 잎사귀는 시력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증, 녹내장에 좋고, 동의보감에서는 결명자 잎을 무쳐서 자주 먹으면 눈의 기운이 맑아진다고 한다네요. 그러나 결명자 섭취 시 부작용도 발생할 수 있다고 하네요. 오랜 과로로 인한 눈의 피로나 이상이 있을 때 결명자를 장기간 복용 시 눈의 피로가 풀리지 않고 몸이 더 무거워집니다. 스트레스가 있을 경우에는 단기간만 복용해야 하고 , 증상의 원인인 과로와 스트레스부터 해소해야 합니다. ◑2. 눈에 좋은 음식 꽃게 꽃게는 망막에 좋은 영향을 미치는 타우린을 풍부하게 함유하고 있습니다. 타우린이라는 성분은 아미노산의 일.. 2022. 7. 3. 만성피로에 좋은 음식 [만성피로에 좋은 음식] ▶1. 딸기 딸기가 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화 작용으로 피로개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. ▶2. 브로콜리 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는데 도움이 된다. 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다. 또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다. ▶3. 버섯 자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯, 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질 함량을 가지고 있어 근력 강.. 2022. 5. 20. 이전 1 다음
