반응형 성장기어린이1 "본격 가을 시작"건강도 챙기는 9월 제철음식은? "본격 가을 시작"건강도 챙기는 9월 제철음식은? 찌는 듯한 더위가 한풀 꺾이고 신선한 바람이 부는 가을이 찾아왔다. 환절기로 면역력이 약해지는 9월에는 건강을 특히나 더 잘 챙겨야 하는 데 9월 제철음식으로 건강을 더해보면 어떨까. 스태미나의 상징인 굴은 9월부터 제철이다. 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 필수 아미노산과 칼슘 함량이 많이 함유되고 있다. 뿐만 아니라 철,아연,구리 ,망간 등 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있어 빈혈에 좋다. 타우린과 글리코겐 성분도 풍부하기 때문에 숙취해소에도 도움이 될 수 있고 , 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에도 도움이 될 수 있다. 가을하면 떠오르는 생선"전어"에는 EPA와 DHA를 비롯한 불포화지방산이 많아 체내 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액을 맑게 해 준다... 2023. 9. 3. 이전 1 다음
