반응형 요요현상2 다이어트 후 찾아 오는 불청객.."요요현상"극복하려면 🌈요요현상?... 다이어트 후 몸매 유지하는 4가지 습관 다이어트 후 요요현상을 겪는 분들이 있습니다. 오늘은 힘든 다이어트를 통해 만든 몸매를 계속 유지할 수 있는 생활습관 4가지를 알려드리겠습니다 ✅첫 번째 , 굶지 않기 굶게 되면 원하는 체중에 도달 후 과식이나 폭식을 할 수 있습니다. 바빠서 아침을 거르게 되시는 분들은 간단하게 시리얼. 과일, 달걀, 샐러드를 드시는 것을 추천합니다. ✅두 번째 , 수분 섭취 쉬울 것 같지만 가장 지키기 어려운 것이 물 마시는 것입니다. 신진대사는 물론 지방을 태우는 데 효과적이어서 미온수를 하루에 15L-2L 정도 마셔주는 게 좋습니다. ✅세 번째,식사에 집중 TV를 보면서 식사를 할 때 평소보다 더 많은 양을 섭취하는 것으로 나타났습니다. TV, 핸드폰에 신경.. 2022. 8. 22. 소비량 줄어드는 ‘쌀’은 정말 다이어트의 적일까? 소비량 줄어드는 ‘쌀’은 정말 다이어트의 적일까? ▲ 출처=게티이미지뱅크 우리 국민 1인당 쌀 소비량이 2012년 69.8kg에서 2021년 56.9kg으로 20% p 가량 감소했다. 더군다나 올해 쌀값은 지난해 대비 20.5% 낮아지면서 45년 만에 최대치로 폭락했다. 물가가 고공행진을 이어가는 가운데, 쌀값만 대폭락해 농민들의 시름은 깊어만 간다. 통계청의 조사에 따르면, 쌀 소비량 감소 원인은 육류섭취 증가, 쌀 이외의 부식 증가, 쌀에 대한 인식 변화 등에 있었다. 과거에는 육류소비량이 적었던 만큼 밥을 많이 먹어서 부족한 칼로리를 보충했으나, 육류섭취가 늘어나면서 밥 섭취량이 줄었다는 것이다. 또 빵, 과자, 라면 등 과거와 달리 쌀 이외의 부식이 크게 증가한 것도 쌀 소비량 감소에 일조한 것으.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음
