반응형 유산소운동2 폭염·열대야 온다…어깨통증·손목 욱신욱신 조심 폭염·열대야 온다…어깨통증·손목 욱신욱신 조심 긴 장마철이 끝나고 본격적으로 폭염과 열대야가 찾아올 것으로 보인다. 이 때는 어께 통증과 손목이 욱신 욱신거리는 ‘손목건초염’ 환자가 증가하는 흐름을 보인다. 계속되는 무더위로 수면자세에 문제가 생기면서 오십견 환자 4명 중 3명이 ‘야간통’을 호소한다. ‘야간통’은 밤에 통증이 심해지는 증상으로 수면 중 그 강도가 더 세지는 탓에 ‘수면통’으로도 부른다. 오십견(유착성관절막염)은 어깨 주변 관절과 조직대사, 혈액순환 장애로 인해 견관절의 기능장애를 유발시키는 질환이다. 목 부위의 뻐근함이나 피로감 등의 증상이 악화해 팔을 올리거나 내릴 수 없을 만큼 심한 통증을 느낀다. ▲ 어깨통증 없애는 스트레칭 [사진=경희대병원] 어깨 질환으로 ‘야간통’과 수면 장애.. 2022. 7. 26. 골다공증 예방을 위한 운동법 上 서울 아산병원에서 주로 골다공증 환자를 치료하고 있는 내분비내과 김범준 교수와 삼성서울병원 스포츠의학실 정승재 건강운동관리사는 유튜브 채널"내 몸의 호르몬 밸런스"를 통해 골다공증 환자들을 위한 운동을 자세히 소개했다. 김범준 교수는 초고령화가 빠르게 진행됨에 따라 골다공증에 대한 관심도도 같이 높아지고 있으며 좋은 골다공증 치료제가 많이 출시되고 있어 노인들의 뼈 건강도 함께 좋아지고 있다고 말했다. 하지만 이러한 약제가 효과를 잘 거두고 건강한 노후를 잘 이어가기 위해서는 운동을 통한 꾸준한 관리가 중요하다고 강조한다. 환자 중에 "약을 먹으면 되는데 골다공증 운동을 꼭 해야 해요?라고 물어보는 사람이 꼭 있다고 한다. 정승재 관리사는 운동하게 되면 근력 강화 그리고 균형 기능 감각 기능이 좋아지며 .. 2022. 7. 6. 이전 1 다음
