반응형 카페인1 커피 한 잔 하고 운동할까요? ‘몸짱’들이 커피 못 끊는 이유 커피 한 잔 하고 운동할까요? ‘몸짱’들이 커피 못 끊는 이유 ▶한국 성인 90%가 매일 섭취하는 카페인, 커피는 전 세계인이 가장 좋아하는 향정신성 물질이다. 그럼에도 우리가 커피를 마시는 이유? 지금 설명해준다. 약국에서 판매하는 수많은 약품에도 카페인이 들어 있고, 커피나 차, 콜라, 초콜릿, 에너지음료, 보충제에도 카페인 성분이 있다. 다행히 다른 약물과 달리 카페인은 인 체에 유익하다. 과거 10년간 카페인이 운동 수행능력 향상에 미치는 영향을 조사한 논문이 많이 발표됐다. 그 결과, 카페인이 집중력을 높이고, 지방을 연소하고, 근력과 근육 성장을 촉진하는 등 다양한 효과를 낸다는 사실이 밝혀졌다. 카페인은 중추신경 흥분 작용을 하는 것으로 알려졌지만 지방 대사도 강하게 촉진한다. 또한 근력을 .. 2022. 7. 7. 이전 1 다음
