반응형 10년젊어지는 습관1 10년 젊어지는 생활습관 ◈10년 젊어지는 생활습관◈ ◈ 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사가 말하는 것처럼 30번씩 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ◈ 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡는다.공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든지 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다.일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 "녹"이 스는 것을 막을 수 있다. ◈ 아침에 일어나면 기지개를 켜라. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다, 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. .. 2022. 3. 20. 이전 1 다음
