반응형 뇌건강2 뇌가 건강한 사람들의 생활습관 10 ◆뇌가 건강한 사람들의 생활습관 10 인구 고령화 시대에 접어들면서 뇌 건강에 대한 관심이 급속도로 증가하고 있다. 행복한 노년기를 보내기 위해서 뇌 건강은 필수이다. 최근 코로나로 인한 사회적 고립으로 치매와 우울증을 앓는 노년층이 많아졌다.독일 신경학자 Kristen Willeumier는 "80세 이상까지 살만큼 운이 좋다면 인지 건강과 뇌의 기능을 계속 유지할 충분한 이유가 있다"라고 말하며 매일 실천할 수 있는 뇌 10가지 수칙을 소개하였다. 1. 걷기 운동하기 심혈관 건강은 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미친다. 따라서 규칙적인 운동은 뇌의 혈류를 개선시켜 창의성과 두뇌의 기능을 향상시킨다. 따라서 뇌 건강을 위해 집 앞 산책 등 간단한 걷기 운동을 규칙적으로 할 것을 권한다. 2. 다크 초콜릿 .. 2022. 12. 15. 젊을 때처럼 뇌를 생생하게 만드는 방법 [젊을 때처럼 뇌를 생생하게 만드는 방법] 나이가 들면 뇌 부피는 줄어든다. 뇌 부피가 급속도로 줄면 치매 파킨슨병 뇌경색 뇌출혈. 조기 사망까지 가져올 수 있다. 머리카락,피부,장부위의 세포들은 새롭게 재생되지만 뇌세포는 태어날 때 평생 사용할 세포를 가지고 태어난다. 뇌의 노화를 막는 ,뇌를 단련하는 훈련이 필요하다는 말이다. 기억력이 떨어졌다고 느끼는 40세 이상 성인 3명 중 1명은 뇌혈관에 실제로 문제가 있는 것으로 나타났다. 가천의과대 길병원 뇌건강센터가 40대 이상 성인 594명을 대상으로 자기 공명 혈관 영상(MRA) 검사, 인지기능 검사 등을 거쳐 분석한 결과다. 검사 대상자 중 기억력 저하를 호소한 185명의 뇌를 MRA로 검사한 결과 이들 중 60명 (32.4%)에게서 뇌혈관의 일부가.. 2022. 4. 10. 이전 1 다음
