반응형 닭고기1 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 40세 이후 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라진다. 연구에 따르면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작해 10살씩 더 먹을 때마다 그 감소폭이 7프로씩 더 늘어난다. 즉 젊었을 때의 식습관을 그대로 유지한다는 것은 그만큼 체중이 늘어난다는 것을 뜻한다. 중년이 되면 먹어야 할 식품 7가지를 소개했다. 1. 닭고기 단백질이 풍부하다. 특히 닭 가슴살에는 단백질이 많이 함유돼 있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육 형성에 좋다. 2. 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이 물질은 암세포의 형성과 확산을 막아주며 부정맥을 억제해 준다. 3. 우유 노화에 따른 근육량의 감.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
