반응형 섬유질1 40대 이후 반드시 알아야할 법칙 [ 40대 이후 반드시 알아야 할 법칙 ] 01. 내 돈의 10프로와 내 시간의 10프로는 건강에 투자하라. ▶내 돈의 10프로는 건강검진 등의 건강관리 전문가의 도움.피트니스센터 이용.건강 서적 구입 등에 투자하라.일하는 시간과 잠자는 시간을 빼면대략 하루에 5-6시간의 시간이 나에게 주어진다이 시간의 10프로인 30분 이상은 반드시 내 몸에 투자하라.나는 하루 30분은 운동, 20분 정도는 생각중지 훈련과 이완 호흡법 등에 할애한다. 02. 내 몸의 활력을 10프로 더 올리기 위해 10프로 더 자고 10프로 더 휴식하라 ▶많은 현대인들이 머리 과잉으로 인해 휴식과 수면이 부족하다.휴식과 수면에의 투자가 소모가 아니라 미래를 위한 값진 기초 쌓기라는 것을 달라진 몸이 바로 답해줄 것이다 03. 가족과 .. 2022. 4. 23. 이전 1 다음
