반응형 심장병예방2 양파를 하루 반개씩 먹어야 하는 이유 「세상에서 가장 싼 보약 "양파"를 하루 반개씩 먹어야 하는 이유 」 ◈1. 피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 "퀘르세틴'은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 , "유화 프로필"은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다고 해요. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적입니다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어 주는데요.따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활하게 되는데 도움을 줍니다. ◈2. 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다. 양파를 가열하면 "유화프로필"이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 "트리슬 피드"라는 성분과"세피엔"이라는 성분으로 변한다고 해요... 2022. 7. 9. ‘식이섬유’가 건강 필수템인 이유 (+식이섬유 많은 음식) ‘식이섬유’가 건강 필수템인 이유 (+식이섬유 많은 음식) ◈다이어트에 좋은 식품 ‘식이섬유’ 식이섬유는 다이어트에 중요한 성분으로 유명하다. 지방과 당과 결합하여 실제 섭취한 칼로리보다 더욱 낮은 칼로리로 흡수하며, 포만감도 주어 식단 조절을 더욱 쉽게 만들기 때문. 또한 다이어트 시 자주 걸리는 변비 개선에 큰 효과를 보인다. 하지만 식이섬유는 이 외에도 많은 기능을 한다. 함께 알아보자. ◈또 다른 효능은? 대장암 예방 식이섬유, 섬유질이 풍부한 음식은 장 내벽을 튼튼하게 관리해 주며, 식이섬유가 풍부한 음식 대부분에는 항산화제 또한 함유되어 있기 때문에 암 발병률을 낮춰 대장암 및 각종 장 관련 질병에 도움이 된다. 소화기 질환 예방 세포에 의해 소화되지 않는 식이섬유는 온전한 상태로 대장까지 이.. 2022. 6. 30. 이전 1 다음
