반응형 주말벼락치기운동1 주말 벼락치기 운동으로도 건강을 유지할 수 있을까 「주말 벼락치기 운동으로도 건강을 유지할 수 있을까 」 주말에 몰아서 집중적으로 운동하는 것과 일주일에 걸친 운동이 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구진은 주말에 벼락치기로 운동하는 소위 '주말 전사'들의 건강 상태는 어떤지 살펴보기 위해 10여 년간 35만 명을 추적 관찰했다. 미국 의사협회지(JAMA) 내과학 저널에 실린 이번 연구 결과는 운동 빈도보다 운동 종류와 총량에 집중했다. ▶혹시 나도 운동 중독? ▶근무 중 낮잠시간을 허용해야 할까 ▶'짧은 낮잠이 좋다'...상쾌하게 낮잠 자는 방법 이에 따라 가벼운 산책이나 자전거 타기, 테니스 복식 등 적당한 강도의 운동을 적어도 일주일에 총 150분 정도 하길 권했다. 또는 영국 국가보건의료서비스(NHS)가 발간한 지침서에 따르면 달리기.. 2022. 7. 7. 이전 1 다음
