우리가족 건강을 챙기는 물 레시피

♥여자를 위한 물

 

1. 오디 물
생리 활성물질이 많이 함유돼 있으며, 비타민이 칼슘, 칼륨 함량이 높아 건강기능식품으로 각광받는 추세예요. 철분 함량이 높기 때문에 어지럼증을 동반한 빈혈 증상 완화에도 도움이 됩니다.


2. 생강물
동의보감에서 <생강은 따뜻한 성질을 지녔으며, 풍한과 습기를 없애준다>라고 설명돼있습니다. 따라서 생강을 끓인 물을 마시게 되면 따뜻한 성질이 몸에 퍼져 냉증 개선에 도움이 돼요, 특히 속이 차서 소화가 안 되는 사람에게 추천합니다.


3. 율무 물
율무 물을 마실 경우 노폐물이 잘 걸러져 체외로 배출되고 무기질과 질 좋은 단백질이 함유되어 있어 피부에 윤기를 주고 건성피부에 보습 효과를 높이는 등 피부미용에도 큰 도움을 줍니다.


4. 당귀 물
당귀는 혈액순환을 좋게 하고 진통효과가 있으며 이뇨작용을 활발하게 해요. 한 달에 한 번 월경으로 인해 부족한 혈액을 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한 보혈 작용이 뛰어나기 때문에 생리불순 예방에도 좋습니다.


5. 계피 물
몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시키는 계피 물은 차가운 기운을 풀어주고 소화기능을 원활하게 하며 비교적 부작용이 없습니다. 단 속이 쓰리거나 혈압이 높은 사람은 마시지 말 것!

◈ 남자를 위한 물

1. 감잎 물
감잎 물을 마시면 원활하지 못한 혈류로 인해 쌓인 몸속 노폐물을 효과적으로 빼낼 수 있게 돼 몸이 가벼워지고 혈류의 흐름도 한결 개선됩니다


2. 복분자 물
복분자를 먹으면 소변 줄기에 요강이 뒤집어진다고 할 정도로 양기를 보강하는데 최고입니다. 또 간을 보호하며 눈을 밝게 하고 머리털이 희어지지 않도록 하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.


3. 도라지 물
특유의 향을 가진 도라지는 뭉치고 쌓인 기운을 풀어주고 순환을 돕습니다. 또 기관지나 가래로 고생할 때도 마시면 효과를 볼 수 있습니다.


4. 칡 물
칡은 열을 다스리는 작물로 섭취 시 몸속 열을 내려줍니다. 음주 후 칡 물을  마시면 빠르게 갈증해소가 되면서 점차 주독이 풀려납니다. 또 스트레스로 인해 어깨 근육이 뭉쳤거나 뻐근할 경우에 마시면 근육이완에 효과가 있습니다.


5. 구기자 물
에로부터 늙지 않게 하는 약초로 유명한 구기자는 활성 산소배출을 돕는 항산화 식품으로 노화방지에 탁월하여 , 중년 이후 몸속에 부족하기 쉬운 음기를 보충합니다.

 

♥아이를 위한 물

1. 황기 물

황기는 폐 기운을 보강해 체내  면역력을 높여주기 때문에 감기에 잘 걸리는 아이들에게 추천하는 약재입니다. 인삼과 마찬가지로 세포의 활동성을 증가시키는 효과가 있는데, 몸에 열이 많은 사람들에게는 인삼보다는 황기를 추천합니다.


2. 귤 피물
귤껍질은 위장을 튼튼하게 하고 치밀어 오르는 기를 내려주고, 막힌 기를 풀어주는 역할을 합니다. 기를 순환시켜주고, 소화작용을 원활히 해 밥을 잘 먹도록 돕습니다. 식전에 마시면 식욕부진을 사라지게 하고 , 식후에 마시면 소화제 역할


3. 둥굴레 물
체력이 떨어진 아이들이 마시면 약해진 기운을 보충해 주는데 좋습니다.








출처:건강박사/좋은 음식