반응형 100세시대2 (1)인류가 아직 경험 못한 장수시대 _마음건강 인류 문명사에서 처음 경험하는 백세시대가 다가오지만, 신중년층의 미래 인식과 준비는 아직 부족한 실정이다. 분명한 사실은 인생 후반기 50년은 이전 생애와는 다른 가치관과 삶의 목표, 생활태도가 필요하다는 점이다. 그렇지 않으면 기존 삶의 관성에 떠밀려 고통스러운 노화와 함께 길고 긴 노년기를 보내게 된다. 필자는 이제 나이 60을 넘겼지만 미지의 노년 세계를 아직 잘 모른다. 다행히 몇 년 전 92세로 돌아가신 아버지를 모시며 옆에서 지켜본 간접경험과, 주변에서 다양한 모습으로 노년기를 보내고 있는 분들의 삶을 관찰한 것이 큰 도움이 되었다. 백세시대를 생각하면 가슴 뛰는 울림과 동시에 과연 어떤 삶이 기다릴지 불안하다. 그래서 이 시리즈를 쓴다. 다가올 나의 노년을 위해서, 그리고 함께 노년의 길을 .. 2022. 5. 21. 건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관 [건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관] 우리 사회는 현대의학이 점차 발달되면서 평균수명이 과거에 배해 많이 늘어났다.그래서 "100세 시대"라고 하면서 건강에 대한 관심이 전보다 훨씬 높아졌다.또한 몸을 위해 운동을 열심히 하고, 웰빙 음식 위주로 식사를 하는 사람들이 많아진 것이다.그러나 우리는 생활습관부터 바로 잡아야 한다는 것을 잘 알지 못한다.그렇다면, 어떻게 생활해야 건강하게 오래 살 수 있을까? 장수하는 생활습관 10가지를 알아보았다. ◈1. 긍정적인 생각 갖기. 건강을 나쁘게 만드는 것은 바로 스트레스이다.불안한 마음 또는 화가 많을수록 수명은 점점 줄어든다. 신경성 관련 질병이 많은 것처럼 그만큼 스트레스는 건강의 적이다.그러므로 항상 긍정적인 마음을 가져야 한다. 자신만의 스.. 2022. 4. 22. 이전 1 다음
